Hoy quiero recomendar la lectura de un libro que nos puede facilitar las bases para ser más felices: " EL OPTIMISMO " de Martin Seligman
- La primera recomendación que nos podemos llevar de este psicólogo y pensador, es que nuestro estado de ánimo, se afecta por la forma en que interpretamos lo que nos sucede y como archivamos estas experiencias en nuestra mente.
- El siguiente concepto para tomar nota es que podemos ser más optimistas, siendo conscientes de nuestro lenguaje, de como nos hablamos, tanto a nosotros como a los demás: Para corregirlo debemos alejarnos de las generalizaciones (Pesimista: El mundo es injusto/ Optimista: esta persona ha sido injusta), la atemporalidad (Pesimista: esto me pasa siempre/ Optimista: esto me pasó hoy), las identificaciones (Pesimista: No tengo habilidades para nada /Optimista: tuve mala suerte)
- Si atendemos a los juicios de valor que hacemos sobre nosotros y sobre los demás, podremos cambiarlos y poco a poco, generar una personalidad más ecuánime, abierta a las diferencias, las dificultades y a las posibilidades de renovación que nos da la vida.
Si quieres saber más sobre optimismo, puedes acceder a este vídeo donde Seligman nos habla del impacto que puede tener la psicología positiva en el ser humano.
¿Cuales son tus obstáculos hacia el optimismo?
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